Nasıl Çalışıyorum?
Çalışma yaklaşımım
nedir?
4 Aşamalı
çalışma sürecim
Çalışmalarımda, bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, derinlik psikolojisi, bilinçli hipnoterapi, regresyon ve duygusal arınma teknikleri gibi çeşitli yaklaşım ve tekniklerden yaralanarak, çözüm odaklı, kalıcı iyilik halini amaçlayan bütünleyici çalışmalar yapıyorum.
Her aşamada neleri amaçladığımızı, nasıl bir süreç izlediğimizi inceleyin lütfen!
Danışanlarımla çalışmaya başladığımızda öncelikli ihtiyacımız onların yaşadıkları, çözmekte ve iyileştirmekte zorlandıkları başlıca sorunlarının neler olduğunu anlamak, önceliklerini belirlemektir.
Öncelikli sorunların ve iyileşme ihtiyaçlarının neler olduğu, sorunların kalıcı çözümü ve arzulanan iyileşme süreci için nasıl bir yol izleyeceğimizi belirleyecektir.
Bireysel terapilerde, evlilik, çift terapilerinde ve aile terapilerinde izlenecek yol, yaklaşım ve teknikler farklılık gösterebilmektedir.
Öncelikli sorunlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi netleştirmek terapi sürecinin sağlıklı ve verimli bir şekilde tamamlanabilmesi açısından önem arzetmektedir. Belirlenen ihtiyaçlar doğrultusunda nasıl bir çalışma süreci izleyecğimizi açıklayarak danışanlarımızın bu sürece ne ölçüde hazır olduğunu değerlendiririz.
Danışanlarımız önerimizi uygun gördüğünde kısa süreli bir çalışma programı belirleriz. Sıklıkla dört oturumluk bu program kısa sürede güvenli bir yere gelebilmemizi, çalışmanın olumlu etkilerinin ne ölçüde ortaya çıktığını, terapi sürecine devam gerekliliği varsa nasıl devam edeceğimizi daha net görmemizi sağlar.
Bireysel terapilerde ilk üç oturumda öncelikli sorunların çözümüne ve iyileştirilmsine yönelik teknk çalışmalar yaparız. Bu ilk üç teknik çalışma, psikolojik sorunların ve davranışsal sorunların tamamen ya da kısmen iyileştirilmesini, zorlayıcı durumların hafifletilmesini ve çalışma sürecinin nasıl gelişebileceğini daha net görmemizi sağlar.
Çift terapisi ve evlilik danışmanlığında bu aşamada, ilişki içindeki tutum, davranış, alışkanlık ve görme biçimlerimiz gibi hususlara odaklanırız. Öncelikli hedeflere yönelik iyileştirici çabalar göstererek, daha sağlıklı ve fonksiyonel bir ilişki düzeni oluşturmaya çalışırız.
Sorunların ve ihtiyaçların belirlenmesi, çalışma programının planlanması
Bu aşamada yaşanan sorunlar, sorunların yaşantımıza nasıl yansıdığı, bu sorunların bilinen ve muhtemel nedenleri, sorunun çözümüne ve iyilik halinin sağlanmasına yönelik ihtiyaçların neler olduğu belirlenerek danışanın beklentilerine cevap verecek bir çalışma planı oluşturulur.
Bireyin yaşadığı sıkıntılar çeşitli yaşam olaylarından kaynaklanan sorunlardan kaynaklanıyor olabilir ya da özellikle çocukluk, ergenlik dönemlerinden gelen geçmiş yaşam deneyimlerinden kaynaklanan sıkıntılar olabilir.
Çalışma sürecinin güvenli bir noktaya getirilmesi
Çalışma konularına uygun şekilde planlanmış terapi yaklaşımı ve tekniklerinden yararlanarak terapi süreci güvenli bir noktaya getirilir. Bu aşamada danışan ya da danışanlar açısından zorlayıcı olan durumlar ortadan kaldırılmış ya da minimize edilmiş olur.
Bu süreçte sıklıkla problemlerin kalıcı çözümüne yönelik etkili psikolojik teknik ve uygulamalardan yararlanırız. Ben çalışmalarımda sıklıkla yıllar içerisindeki çalışmalarımda gelişmiş özgün, bütünsel bir teknik olan "Ben Terapisi" tekniğinden yararlanırım. Bu aşamada ilk etapta 4 seanslık bir çalışma programlarız. Bütünsel bir çalışma olduğu için bu 4 oturumluk çalışmaya tamamlayamayacak danışanla çalışmalarımıza devam etmeyiz.
Planlanan çözüm odaklı çalışmaların tamamlanması
Bu aşamada zorlayıcı sıkıntılar geride bırakılmış, hedefler açısından daha güvenli bir noktaya gelinmiştir. Aralıklı çalışmalarla belirlenen hedefler doğrultusunda çözüme yönelik ve iyilik halimizi geliştiren tamalayıcı çalışmalar sürdürülür. Çalışmalar, danışan deneyimleri ve gözlemler çalışmanın ne yönde, ne ölçüde ilerlediğini anlamamızı, uygun bir noktada izleme ve destek aşamasına geçmemizi sağlar.
Destek ve izleme süreci
Bu aşamada çalışmaların sonlandırılabilmesi açısından belirlenen hedeflere ne ölçüde ulaşıldığı gözlemlenir, değerlendirlir. İhtiyaç görülmesi halinde görüşmeler ve destekleyici çalışmalar belirli aralıklarla sürdürülür. Önemli olan ileride problemlerin nüksetmemesi, sürdürülebilir bir iyilik halinin sağlanmış olmasıdır. Danışan ihtiyaç duyduğunda sürece yeniden dönebileceğini bilir.
Ben terapisi tekniği
Zihinsel, duygusal, bedensel ve davranışsal boyutlarda ortaya çıkan çeşitli sorunların nedenselliklerini değiştirerek kalıcı, sürdürülebilir bir iyilik ve sağlık hali oluşturmayı amaçlayan bütünsel bir terapi tekniğidir.
Yaşadığımız sorunlar, genetik ve tıbbi faktörler de dahil olmak üzere, travmatik yaşantılar gibi geçmiş yaşam deneyimlerinden ya da çeşitli yaşantısal problemlerin oluşturduğu uyum, başetme sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.
Bazı durumlarda iyilik halimiz dış dünya da yaşadığımız çeşitli yaşantısal sorunların çözümüne bağlıdır. Psikologlar yaşamsal sorunların çözümüne katkı sağlayabilecekleri gibi, çeşitli etkenlerin zihinsel, duygusal, bedensel ve davranışsal boyutlarda oluşturduğu olumsuzlukların giderilmesine, iyileştirilmesine, içsel ve dışsal dengelerin sağlıklı bir şekilde yeniden oluşturulmasına odaklanırlar.
Bu durum görme ve anlam yaratma biçimlerimizi, bunların oluşturduğu duygusal, bedensel ve davranışsal tepkileri gözden geçirmemizi, yeniden anlamlandırıp işlememizi, psikolojik ve yaşamsal ihtiyaçlar doğrultusunda yeni düzenler, dengeler kurmamızı gerektirir.
Neden ben terapisi tekniğinden yararlanıyoruz?
Çalışmalarımızda çeşitli psikoterapi yaklaşımlarımızdan yararlanmakla birlikte önemli bir amacımız sorunlarımızın kaynağı olan nedensel yapıları olumlu yönde değiştirmek, ihtiyaçlarımız doğrultusunda sağlıklı bir psikolojik, davranışsal iyilik hali oluşturmak. Bu amaç, geçmişten gelen kötü alışkanlıkları terk etmeyi ve yeni yaşamsal beceriler geliştirmemizi gerektirdiği gibi, kişisel tarihimizdeki kayıtları yeniden işlemeyi, içsel ve dışsal olarak kendimizi yeniden yapılandırmayı gerektirir. Bunu bilinçli zihnimizin, nedensel zihnimizin çabalarıyla gerçekleştiremeyebiliriz. Bilincimizin, psikolojik yapımızın derin katmanlarını gözden geçirip, oradaki nedensellikleri değiştirerek gerçekleştirebiliriz. Yani bilinçaltımızla çalışmak, zihinsel, duygusal ve bedensel katmanlarda nedensel değişiklikler gerçekleştirmek zorundayız.
"Ben Terapisi" tekniği, bilinçaltımızla, ruhsal yapının derin katmanlarıyla bağ kurmamızı sağlayan etkili ve doğal bir psikolojik tekniktir. Hemen her yaştan bireyin yararlanabileceği, kolay uygulanabilir, kısa sürede olumlu değişiklikler yaratmamızı sağlayan bütünsel psikolojik bir uygulama olması nedeniyle bu teknikten yararlanmayı tercih ediyoruz.
Ben terapisi hangi alt teknikleri içeriyor?
Ben terapisi, "bilinçli hipnoz","hipnotik dil kalıplarının kullanımı","psikokinosiyoloji", psikolojik regresyon (çözümleme) tekniklerden yararlanan eklektik bir psikolojik uygulama olarak tanımlanabilir. Uygulama temelde bilinçaltının kontrolünde ve yönetiminde gerçekleşir. Danışan içsel olarak onaylamadığı, hazır olmadığı ve zarar göreceği bir deneyim yaşamaz. Bilinçaltı zihin ekranına yansıtmalar yaparak ve evrensel olan beden dilini kullanarak kendini ifade eder. Regresyon süreci iç dünyamızın derin zekası ve yaratııcılığıyla gerçekleşir.
Ben terapisi nasıl uygulanıyor, ne gibi sonuçlar yaratıyor?
Çalışmaya başlamadan önce danışan çalışma süreci hakkında ayrıntılı bir şekilde bilgilendirilir. Merak ettiği konular açıklanır, varsa kaygıları giderilir. Hazır olduğunda terapi odasında ayakta telkinlerle çalışmaya başlanır. Temelde yapılandırılmış bir çalışma olmadığı için terapist genel olarak regresyon sürecini yönlendirmez ama çağrışımlar ve telkinlerle destekler. Zaman zaman terapi hedeflerine yönelik yönlendirilmiş çalışmalar yapılır.
Sıklıkla ayakta ve yürüyerek yaptığımız bir çalışmadır. Bazı durumlarda oturarak da gerçekleştirilir. Ayakta uygulamamızın nedeni bilinçaltının ortaya koyduğu kinesiyolojik (bedensel, kassal) tepkileri görebilmek ve çalışmaya dahil olabilmektir. Bilinçaltı, çeşitli bedensel, kassal tepkilerle (sağa ya da sola dönüşlerle, öne ya da arkaya eğilerek, yürüyerek, çeşitli bedensel duyumlarla, yani doğal bir beden dili kullanarak kendini ifade eder, kendi içsel düzenlemelerini gerçekleştirir. Regresyon (çözümleme) süreciyle kendi kişisel tarihindeki kayıtları anlamsal, duygusal ve bedensel katmanlarda yeniden işleyerek travmatik kayıtları iyileştirir, kendi iç nedenselliklerini yeniden düzenler, yapılandırır. Danışanın kinesiyolojik tepkileri ve bedensel tepkileri terapiste, deneyimin ne yönde geliştiği, nasıl ilerlediği yönünde bilgiler ve ip uçları verir.Terapist danışanın bedensel tepkilerini ve sözlü geri bildirimlerini değerlendirerek süreci yönetir.
Her danışan kişisel farklılıklar nedeniyle regresyon sürecini kendine özgü şekilde deneyimler. Sıklıkla olumlu olumsuz anılarını hatırlayıp yeniden yaşayarak, imgesel sahneler deneyimleyerek, duygulanımlar yaşayarak regreyonunu gerçekleştirir ve ifade etmeye çalışır.
Regresyon süreci olumsuz duyguların yeniden anlamlandırılmasını sağladığı gibi, olumsuz duyguların arındırılmasını, bedenin çeşitli bölgelerinde birikmiş duygusal blokajların çözülmesini sağlar. Regresyon süreci köklü ve kalıcı değişimler yaşar ve hayatında hiç birşey eskisi gibi olmaz.
Ben terapisi hangi konularda yararlıdır ve etkilidir?
Psikoterapi yaklaşımlarımız içerisinde ve eşliğinde yararlandığımız "Ben Terapisi" insanın kendi içsel doğası ve Ben'i ile bağ kurmasını, onu duymasını ve onunla bütünleşip, işbirliği yapmasını, kendini ve yaşamını dönüştürüp yeniden yapılandırmasını sağlayan doğal bir içsel farkındalık ve iyileşme tekniğidir. O nedenle her türlü insani ihtiyacımızla ilgili olarak yararlanılabilecek bir uygulamadır.
Akut psikolojik sorunlarda ve psikotik bireylerle çalışırken dikkatli davranıyoruz ve öncelikle diğer tedavi yollarının olgunlaşmasını bekleyebiliyoruz. Bununla birlikte her yapıdaki bireylerle uygun koşullarda çalışmamıza katkı sağlıyor.
- Bir birey olarak kendimizi yeniden yapılandırmada.
- Olumlu bir benlik algısı ve yapısı oluşturmada.
- Kendi içsel doğamızı keşfedebilme ve kendimizle bütünleşme çabamızda.
- Yaşam için daha derin anlamlar yaratabilme çabamızda.
- Derin insani duygularımızı açığa çıkartabilme çabamızda.
- Evrensel insani doğamızın gerekleri doğrultusunda kendimizin yeni bir versiyonunu oluşturmada.
- Psikolojik sorunlarımızın iyileştirilmesi sürecinde.
- Geçmiş yaşam deneyimlerimizin oluşturğu travmatik kayıtların iyileştirilmesi sürecinde.
- Yaşamsal becerilerimizin ve duygusal dayanıklılığımızın geliştirilmesi sürecinde.
- Ailemizdeki, evliliğimiz ve ikili ilişkilerimizdeki sorunların giderilmesinde ve ilişkilerin iyileştirilmesinde.
- Kariyerimizde, iş ve sosyal ilişkilerimizde daha etkili ve başarılı olmada
Ben terapisi'nden yararlandığım başlıca çalışma konuları
Evlilik Danışmanlığı, Çift Terapileri
- Evlilik danışmanlığı
- Evlilik öncesi danışmanlık
- Çift terapisi
- Boşanma süreci danışmanlığı
- Aile Terapisi
Çocuk, ergen ve ebeveynlik sorunları
- Anksiyete, depresyon, travma sorunları
- Gece korkuları, yalnız kalamama
- Sınav ve başarısızlık kaygısı
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite
- Yeme bozuklukları
- Kendine zarar verme
- Davranış bozuklukları
- Öfke ve saldırganlık sorunları
- Bağımlılık problemleri
- Ebeveynlik sorunları
- Özgüven ve özdeğer sorunları
Çeşitli psikolojik ve davranışsal sorunlar
- Anksiyete bozuklukları
- Depresyon, duygudurum bozuklukları
- Panik bozukluğu, panik ataklar
- Bipolar bozukluk (iki uçlu duygudurum bozukluğu)
- Sosyal fobi
- Özgül fobiler (korkular)
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Bitkinlik sendromu
- Bağımlılık sorunları
- Hamilelik ve lohusalık dönemi sorunları
Çeşitli psikolojik ve davranışsal sorunlar
- Öfke kontrol bozukluğu
- Obsesif kompülsif bozukluk
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu
- Türtü kontrol bozukluğu
- Uyku bozuklukları
- Yeme bozuklukları
- Madde kullanım bozukluğu (bağımlılıklar)
- İntihar düşünceleri ve eğilimleri
- Odaklanamama, unutkanlık problemleri
- Cinsellikte yaşanan problemler
- Psikosomatik sorunlar
Bana ulaşın
Çalıştığım konularla ve size nasıl yardımcı olabileceğimle ilgili ayrıntılı bilgi almak için beni aramaktan ya da yazmaktan çekinmeyin.
HAKKIMDA
Danışan değerlendirmeleri
d....
Terapiye başlama sebebim olan bilinçaltımda oluşan korku,kaygı, takıntı depresyon gibi sıkıntılarımı çözüme ulaştıran kişidir Cem bey.Kendinizi Aile ortamında hissettiğiniz Cem bey ve Ekibinin sizi evinizde hissettiren sıcaklığı ile kendinizi güvende hissettiğiniz ortam.Kesinlikle tavsiye ediyorum.
a....
Cem Bey her şeyiyle çok harika bir insandır. Mesleğinde çok deneyimlidir. Alanında birçok psikolog işini bilmeden birşeyler yapar ama Cem Bey kesinlikle uzmanlığını ortaya koyar, insanları suistimal etmez. Gerçekten yardımcı olabilecekse bunu dile getirir. Zaten bir insanla tanıştığı zaman ne kadar pozitif ve mesleğini iyi yaptığını anlayabiliyorsunuz. Güvenilir bir şekilde herkesin rahatça gidebileceği bir yerdir. Ben çok çok eskiden danışmıştım kendisine.Hayatımı ona borçluyum diyebilirim.Tam bir psikolog olduğunu gerek konuşmasında gerek de mesleki anlamdaki yeterliliğinde doluluğunu anlayabiliyorsunuz.
C Y***
Sevdiklerimi kaybettiğim bir dönemde tavsiye üzerine Cem beyle terapiye başladım. Bu sürecin ilk adımda etkili olcağını düşünmüyordum fakat Cem beyin deneyim ve tecrübesi sayesinde olumsuz olan inançlarımı kırarak geçmişten getirdiğim negatiflikleri, güvensizlikleri ve bunun gibi pek çok problemimi kısa sürede farklı tekniklerle kolayca aşabilmem için çok yardımcı oldu. Kendinizi sıkışmış, bunalmış ve ne yapcağınızı bilemediğiniz bir durumdaysanız ya da herhangi bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız mutlaka Cem beyden randevu almalısınız. Kaynak psikoterapi ailesini çok seviyorum inanılmaz sıcak ve samimi bir şekilde karşıladılar. Geldiğimde adeta kendimi evimde hissettirdiler. Kaynak psikoterapi ailesine çok teşekkür ediyorum.